WEERBAARHEIDSTRAININGEN
Fysieke & mentale weerbaarheid voor volwassenen
Doelgroep en informatie
De weerbaarheidstrainingen van DnaPlus zijn bedoeld voor volwassenen die sterker willen staan — in hun lichaam én in hun hoofd. In deze trainingen combineren we boksen, zelfverdediging en mentale weerbaarheid.
Je leert niet alleen technieken, maar vooral hoe je rustig blijft onder druk, grenzen aangeeft en vertrouwen opbouwt in jezelf.
De weerbaarheidstraining bestaat uit een praktisch en overzichtelijk traject. Elke les heeft een duidelijk thema, zoals omgaan met spanning, grenzen aangeven, zelfvertrouwen, ademhaling en focus, gecombineerd met bokstechnieken en zelfverdedigingsoefeningen.
Voor wie
De training is laagdrempelig: je hoeft niet sportief te zijn om te starten. We bouwen stap voor stap op, altijd op jouw niveau.
Deze trainingen zijn dus geschikt voor:
- Volwassenen die zekerder willen worden
- Mensen die beter willen omgaan met stress of druk
- Mensen die hun fysieke conditie willen verbeteren
- Iedereen die praktisch wil werken aan mentale kracht
Praktische informatie
- 8 lessen van 1,5 uur
- Trainingsmomenten op dinsdagavond of zaterdagochtend
- Kleine groepen van 6–10 deelnemers
- Persoonlijke aandacht en begeleiding
- De trainingen worden aangeboden in de gymzaal aan de Rosmolenstraat 103 in Zaandam
- Kosten van deze weerbaarheidstraining bedragen
€95 voor 8 lessen.
Dit is inclusief alle benodigde materialen.
➡️ Neem contact op voor actuele startdata en aanmelding
Trainingsvormen
Groepstraining
Train in een kleine, veilige groep waar persoonlijke aandacht centraal staat.
In-house training
Ook mogelijk voor bedrijven, organisaties of teams. In-house trainingen worden op maat samengesteld, passend bij jullie doelstellingen. Mocht u hier interesse in hebben, neem dan contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Contact
Heeft u vragen of wilt u zich aanmelden voor één van onze trainingen of diensten?
Neem gerust contact met ons op via het formulier hiernaast.
U kunt ons ook bellen, een WhatsApp-bericht sturen of een e-mail sturen — wij reageren zo snel mogelijk.
Telefoonnummer: 0624892978
Email: info@dnaplus.nl